“哎，這馬步真神奇啊，我雙腿竟然不酸了，精神感覺從未有過如此之好啊……”李易銘有些驚訝的說著，隨後竟樂得嬉皮笑臉，到把他身旁的幾個學員逗樂了……

不過隨著他的這一聲無意識的喊叫，無數學員頓時也感覺到了，自己起先渾身乏力，腰酸背痛的感覺，竟然全部消失不見，精神比之睡了一覺，還要飽滿充足。

“這一套馬步真神奇！”所有人臉上都帶著不可思議的神色。

“你們不要再蹲了，休息兩分鍾，然後整合，我有話要說！”段璿揮了揮手，示意學員們可以休息。

隨著學員們深呼吸加休息，原本練習馬步後所有的不適，都隨之消失。這更加驗證了這套馬步的實用。

段璿看著這幫滿臉興奮，像是見到什麼新奇好玩東西的學員們，心頭有些暗笑，她不由想起當初她爺爺教她這一套馬步的時候，也是同樣的表情，恨不得二十四小時都鍛煉，好迅速加強自身的實力。

現在這幫學員顯然也是如此！

“下麵我來說說你們為什麼頭暈嘔吐！”段璿說完這一句，所有學員頓時都削尖了耳朵，仔細的傾聽起來。

“你們的下身姿勢都到位了，隻不過頭沒有到位。站的時候要頭淩空虛頂。”

“什麼是淩空虛頂呢？你們如果去過河的大堤上就知道了！”

“當我們看到腳下的河奔流向前，遼闊至極，岸邊水花激蕩，心頭的感覺，就是這種淩空虛頂，你會感到世間萬物，在自己的腳下都會變得無比渺小，你的心靈就是最遼闊的……”

隨著段璿的描述，有幾個學員已經閉上了眼睛，滿腦海想象著淩空虛頂的場景，隨著他們想象的深入，他們覺得自己渾身都舒服了許多，腿完全不酸，而且爆發力十足。

“登高望遠，視野一開闊，心情就輕鬆，疲勞也就緩解了。這就是淩空虛頂。”段璿此時完全進入了教官的角色，對著學員們說著道理。

“縱馬奔騰的時候，人視野特別開闊，這樣騎馬也就不覺得累。同樣的道理，人暈船的時候，站在甲板上，吹吹風，向遠處望一望，也就不暈了。”

“所以，站馬步的時候，不但一起一伏，勁要到位，同樣眼光也要放開闊出去，有登高望遠的意境在裏麵。”

“這樣的馬步，才算站正確了。這些都是生活中就有的道理，隻是人們平時忽略了，是先賢們把它們總結起來，融進了格鬥之中。格鬥技不是神話，它就在生活之中，隻要注意了，就能化腐朽為神奇。”

學員們聽著這話，好像一下子明白了許多。

他們感覺到一扇自己從來沒有見過的大門向自己慢慢敞開。

“道理和姿勢我都告訴你們了，你們不訓練的時候，沒事練習半個月。半個月之後，看個人的效果！”

段璿說到這，頓了頓，神色變得十分嚴峻，對著下麵的學員道：“接下來的日子，你們將繼續早晨的訓練，不過跑步圈數，再加十圈，俯臥撐再增加一百個，還要再加上一個項目，仰臥起坐五百個！”

話音剛落，原本滿臉興奮的學員，頓時焉了。每人臉上的表情，都變得極不自然起來，這美好的光陰，果然是十分短暫啊……

時間過的相當快，夕陽的餘暉，灑落在基地的白色建築上，染上了一層黃暈，看上去十分朦朧。

當段璿說出解散的時候，這幫家夥的眼裏全是淚水，太感人了，終於說出那兩個字了，南大的學生都等到肝腸寸斷了……

沒人回宿舍，他們的方向，就是基地的食堂。

看著食堂燙金的大字，原本好幾個沒有食欲，被段璿折磨的不像人的世家子弟，此時肚子咕咕直叫，那還有不想吃飯的念頭，跑得比誰都歡快！

高強度的跑步和俯臥撐，讓這幫家夥的體內大大透支，可能運動下來當時不想著吃東西，但一旦食物擺在麵前，那種饑餓的程度，沒有體驗過的人，絕對是想象不到的。

食堂完全可以用風卷殘雲來形容，學生組的這幫家夥，如同餓狼撲食般衝向了打菜窗口，飛快的打好菜，吃飯速度一個比一個快。

狼吞虎咽，三下五除二已經把眼前的一盆飯和幾個菜全部吃完，嘴裏還嚼著飯粒，人卻已經跑到了打菜窗口，又加了幾份飯和菜。

估計這些學員，進入基地以來，還是頭一次吃的這麼歡快。

所有學員，帶著疲憊不堪的身軀，狼吞虎咽的吃完食物，就回到了各自的宿舍。

到了宿舍所有人的反應，就是往床上一躺，如同屍體直挺挺躺著，什麼都不相幹，身子動一下都難受。下午的訓練，簡直遭受了地獄般的經曆。