对于**训练，易尘感悟颇深，自小就有一套自己形成的训练方法，他把这种方法叫做极限训练法。普通的训练，燃烧的只是身体剩余的能量，要想激发身体的潜能，提高**的强度，只有通过极致的训练才能达到效果，迅速激发身体肌肉内最潜在的力量。

易尘查探了身边的环境，在有限的资源下，为自己制定了一套极限训练的方法，一共分为三个步骤：1、提升手臂的力量，此点主要锻炼手臂的发力，寸拳的发力对手臂力量的要求极大，可以通过杠铃，沙包等。2、身体的强横度及敏捷度，可以通过训练场后山的溪流瀑布。3、体内元力的修炼，寸拳发力配合体内的元力，发挥的威力更加大，所以对于体内的元力修炼也是最为关键的一环。

初秋时节，，圣元大陆的太阳依旧异常的强烈，此刻已是中午时分，易尘光着上身，横躺在石凳之上，肌肉紧绷着的双臂，用尽所有力气，举着身体上方一把无比沉重的杠铃，杠铃在手臂力量的作用下快速的上下移动着，慢慢的，在杠铃沉重的压力下，易尘手臂上的块块肌肉里慢慢变得炙热起来，一道道力量，从肌肉深处渐渐的激发了出来。

“100，101,102……”喘着粗气，一个个数字从易尘的口里喊了出来。

随着数字的增加，手臂上的力量慢慢消耗着，举动的速度随之也慢了下来，易尘口中的喘息之声也变得越来越急促粗重。

“400,401……”在连续举到400多下的时候，一股强大的脱力之感猛的向易尘的上身席卷而来，特别是手臂，他感觉自己的手臂好似要虚脱了一般，丝毫提不上一点劲道。手臂半弯着，杠铃暂停在了空中，良久，易尘涨着脸，狠狠的咬了咬牙，双臂慢慢的使劲再次把沉重的杠铃往上送去，就这样的，一下一下的，杠铃极为缓慢的在易尘身体上方艰难的上下来回运动着。

“500,501……”

长时间的举着杠铃，易尘布满汗水的脸上，肌肉因为极限的忍耐似乎有点变形了，在他的额头之上根根青筋闪现着，好似快爆裂了一般，阳光照射在他满是汗水的腹部肌肉上，反射着阵阵光芒，格外的显眼。

“600…601…”，易尘口中极为吃劲而缓慢的报着数字。

在600多下的时候，易尘的手臂猛的颤抖起来，半弯着手臂，举着在空中的杠铃，仿佛一阵风吹过，就会掉下来一般。咧着嘴，易尘死死的咬紧了牙关，他的牙龈已经被咬得完全发白了，用尽最后一丝力气，易尘费尽身体上所有的力气，极为缓慢的把杠铃再次送了上去，他在心里不停的告诫着自己，坚持，再坚持，再坚持，再坚持一下，就要超越**极限了！忍耐着，易尘圆鼓着的双目中，正在燃烧着阵阵疯狂的火花。

“操！”易尘对着空中，声嘶力竭的大吼一声，杠铃再次被送了上去，突然，在易尘的脑海里，“嗡”一声闷响，他感觉自己的手臂好像爆炸了一般，手臂上的肌肉猛的变得无比的炙热了起来，一股急速的快感席卷了易尘的脑海，终于超越了**力量的极限，一股股力量，再次从肌肉里迸发了出来。

仿佛受到极限力量的感染，易尘体内的五道颜色各异的元脉，瞬间，在身体里面不自觉的运行了起来，道道元脉细丝在易尘体内开始翻滚沸腾，无数网状的元脉细丝，向着易尘身体肌肉的更深处延伸而去，一种极为奇妙的感觉在易尘的脑海中蔓延开来。空气中，无数的元力往易尘的身体里面涌了进来，力量再次充满了易尘的手臂，易尘身体上方杠铃的速度再次快了起来：

“900,901，903……”