若是出国之前，青竹可能不会说其他的修行之法，他知道很多观想法门，也知道‘禅秘要法经’是真正的修行法门，修成之后，可以成就阿罗汉果位。

‘禅秘要法经’属于小乘经典，可证小乘道果。

‘瑜伽师地论’属于大乘经典，可证大乘道果，可证菩提道果，可成大菩萨，可以成佛。

当年，玄奘法师西行取经，所取的经文就是‘瑜伽师地论’，所以，瑜伽师地论是一部非常重要的经典。

瑜伽师地论，其中的‘地’就是境界的意思，一地，就是一个境界，十七地，就是十七个境界。

即，五识身相应地、意地、有寻有伺地、无寻唯伺地、无寻无伺地、三摩呬多地、非三摩呬多地、有心地、无心地、闻所成地、思所成地、修所成地、声闻地、独觉地、菩萨地、有余依地、无余依地，这就是十七地。

其中，五识相应地，意地是一个阶段；有寻有伺，无寻唯伺，无寻无伺，又是一个阶段；三摩四多地，非三摩四多地，是一个阶段；有心地，无心地，又是一个阶段；闻、思、修是一个阶段；声闻，独觉，菩萨是一个阶段；再到最后，有余，无余。

得入无余涅槃，是为最高果位，能入无余涅槃者，就已经是佛了。

所以，瑜伽师地论所讲的内容是一个人如何一步一步的修成佛。

只要悟透了‘瑜伽师地论’，就一定能成佛，正因为此，青竹主修瑜伽师地论这本经书。

知道了修行境界，就能一步一步的往上走，青竹已经达到一禅境界，进入了初定，属于有寻唯伺地，如果按瑜伽师地论上面的境界来说，青竹还没有入定。

三摩四多地，就是‘定’的境界，不入三摩四多地，就不是入定。

青竹想了想，觉得‘禅秘要法经’也不适合苏珊她们修练，里面的白骨观，不净观都非常难修，需要大毅力才能修行。

此外，瑜伽师地论也不适合苏珊她们修练，她们无法理解‘瑜伽师地论’里面讲的内容，不能理解，就不能如理作意，也就无法修练。

“观想法？”

一切修行之法，皆是观想之法，是以，道藏中有一句话，‘借假以修真。’

可以这么说，我们观想的影像，属于批三重影像，不是本体。

月亮照在大地上，会出现月光，月光下面有树木花草的投影，这个投影就是我们观想的影像。

然而，月亮不会发光，月亮也是借助了太阳光，才能发出亮光，所以，月亮不是本体，太阳才是本体。

因此，观想是第三重影像，这一点，一定要明白，这是观想的原理。

说完观想，再说青竹，青竹思考了一下，说，“这样吧，我教你们一门观想之法，水晶观想法，这是一门温和的观想之法，也比较适合大家，另外，我再给你们讲霁催眠。”

“催眠？”苏珊不解，“催眠和修行有关系吗？”

青竹说，“当然有关系啊！”

苏珊有些好奇，也有一些害怕，催眠在普通人的心里非常神秘，在大多数人的印象中，被人催眠了，就会失去自我意识，失去自我。

众人不知，人永远不可能失去自我，真我永恒不动。

青竹没有说催眠，而是先说了一下观想之法。

“这一次，我给你们讲一种水晶观想法，水晶观想，就是观想自己是一个水晶，这个水晶可以是球体，也可以是自己的样子，然后，慢慢的呼吸，你们会感觉自己体内的杂质随着呼吸排出体外，整个身体变得晶莹透亮，这就是水晶观想法，又称之为水晶冥想法。”

说到这里，青竹又多提了一句，“我多讲一下，冥想，在很多人看来，冥想非常的神秘，其实，冥想，就是观想。”

“集中精神想一件事情，想一个场景，就是观想，也是冥想。”

“如，我刚才说的水晶观想法，观想自己是一个水晶，这就是观想一件事情。”

苏珊说，“青竹，你以前教过我呼吸法，可是，我以直做不到啊，我的心一直无法静下来。”

“这个是正常现象！”青竹回了一句，又接着说，“你们看过金刚经吗？这是一部非常好的经典，其主要内容就是讲如何降伏自己的心，让自己一心不乱，能集中精神，做到系心一缘，心一境性。”

苏珊有些郁闷，“我看不懂金刚经啊。”

青竹说，“金刚经翻译的非常好，也是一部非常易懂的经典。”

郑东说，“青竹，那是相对你来说。”

乔碧玉也接着道，“青竹，对于我们来说，金刚经就是一部天书，它能看懂我们，我们看不懂它。”

青竹闻言，轻轻一叹，“其实，佛经，道藏里面写的内容都是真功夫，讲的非常仔细，可惜，现代人却看不懂了，不得不说，这是一种悲哀啊。”

在唐朝的时候，玄奘法师翻译瑜伽师地论，就尽量翻译的通俗易懂，他要让普通人都能看懂瑜伽师地论。

数百年后，唐朝的经文就成了古文，现代人已经看不懂了。

念及于此，青竹心想，‘等我修行有成时，一定要学玄奘法师，重新翻译一次瑜伽师地论，让普通人也能看懂瑜伽师地论。’

青竹想了一会，把刚才的话题打住，又说，“我知道你们观想不起来，我之所以教你们观想之法，就要你们记住一个方法，这就是方便法门，知道了方法，才好教你们下一步功夫。”

众人静静的听着，没有说话，就连吴军都静静的听着。

青竹接着说，“要观想起来，就要学会自我催眠，催眠，可以让自己进入潜意识状态，我们修行的目的，就是为了开发潜意识。”

“我以前教你们的数呼吸法，数呼吸的过程，就是为上自我催眠，让自己进入潜意识状态。”

说到这里，苏珊插了一句话，“可是，我数着，数着，就数不下去了，然后，就想睡觉。”

青竹微微一笑，“那是因为数呼吸的吸引力不够啊，这个时候，你就要学会增加难度，例如，你可以倒着数，从五百数到一，这样倒着数，就会增加难度，又或者，再增加一点难度，从五百开始倒数，一次减三个数，例如，第一次数五百，第二次，数四百九十七，再数四百九十四，四百九十一，这样一来，难度就大大增加了，你的专注力也会提高，这也是提高专注力的一种方法。”

“还可以这样？”苏珊惊叹，她试了一下，感觉自己真的专注了很多呢。

青竹说，“世间有八万四千法门，条条皆可证道，我说的，只是其中一种方法。”

“最重要的是，你们要学会催眠自己，自我催眠，这样，才能更快的进入潜意识状态。”

“对于初学的人来说，还要记住一点，那就是放松，你们要不断的暗示自己放松，在放松的过程中，也会形成高度的专注。”

苏珊想了想，说，“我暗示自己放松后，就会犯困，像钓鱼一样，身体一摇一摇的，非常难受呢。”

青竹微笑道，“你如果犯困了，可以观打瞌睡啊，这也是一种非常好的观想之法，如果你观想成功了，很快就能进入状态，达到初禅境界。”

这一次，青竹讲了很多内容，他也不管大家能不能吸收，他只想把一些基础的东西讲出来。

最后，青竹总结了一下，“暗示自己放松，自我催眠，这两点，是真正的要点，只要你们做到了，很快就能进入潜意识状态。”

“只有进入潜意识状态，才算真正的修行。”

苏珊听到这里，问，“你就不能帮帮我们吗？像那些武林高手一样，传一些内功给我们？”

“这到是可行！”青竹说。

达到青竹这等境界后，已经能传功了。

青竹把目光投向苏珊，“你真的相信我吗？”

“我相信！”

青竹说，“你们应该听过深度睡眠吧？”

“听过！”苏珊点头。

与此同时，其他人也纷纷点头，显然，大家都听说过深度睡眠状态。

吴军说，“如果能进入深度睡眠状态，人睡一个小时，就相当于睡了八个小时，而且，比普通睡眠八个小时更精神。”

“对！”青竹说，“以我的功力，我可以让普通人进入深度睡眠状态，开发他们的浅意识，不过，真正的修行，还是要靠自己。”

“入定之后，心是活泼的，是清明的，如明镜一般，可以照见万物，所以，心经开头就说，照见五蕴皆空，所说的就是入定状态。”

苏珊听明白了，问，“你要催眠我？”

让一个男的催眠女人，女人自然会有一丝排斥，还会有一丝害怕。

青竹感受到苏珊的情绪波动，又说，“你要是不愿意，那就算了。”

就在这时，郑东插话，“青竹，如果能提高力量，让我像你一样，我愿意被你催眠。”

“呵呵！”青竹微微一笑，“其实，你们还不懂催眠，我建议你们买一两本有关催眠的书看一下，其实，催眠没那么可怕，特别是自我催眠，这是非常有益于身心。”

“真正说起来，人生活在这个世界上，就是在不断的催眠自己啊！”

青竹说到这里，微微一叹，“人总会告诉自己，明天会更好，总有一天，我会实现自己的梦想，明天，我会得到自己想要的东西，人啊，就是在不断的催眠自己，这也被人们称之为希望，人，有希望，才能活下去。”

“这？”苏珊的心神一震。